سلسلة المصطلحات الرياضية باللغة الانجليزية

مصطلحات رياضية عند بحثك عن تمرينك في اليوتيوب او الانستجرام

كل مبتدئ لازم يعرفها 👇🏻

‏Cardio : التمارين الهوائية / الجري ، السباحة ، ركوب الدراجة  

‏Strength training : التمارين اللاهوائية / المقاومة

‏Hiit : تمرين عالي الشدة وقصير المدة

‏Liss : تمرين منخفض الشدة

‏Workout : مجموعة تمارين مثال عضلة الصدر / لها 3 تمارين

Exercise: تمرين واحد

‏stretching : تمارين الإطالة

‏warm up : تمارين الإحماء وتكون قبل التمرين  

‏cool down : تمارين التهدئة وتكون بعد التمرين 

‏sets: جولة

‏Reps : تكرار

‏Rest : راحة 

‏1rm: التكرار الواحد لأقصى وزن يمكن رفعه 

‏Full body : الجسم كامل

‏Upper body : الجزء العلوي من الجسم

‏Lower body : الجزء السفلي من الجسم 

‏Core : وسط الجسم وهو منطقة البطن والظهر

‏Compound exercises: تمرين مركب 

‏Isolation Exercises :تمرين عزل

‏bodybuilding : رياضة كمال الأجسام

‏weight lifting : رياضة رفع الأثقال