الاكل العاطفي

 

ماذا نقصد بالاكل العاطفي ؟

هو الاكل العاطفي او -الاكل عند التوتر-

هو استخدام الطعام لتشعر بشعور افضل بمعنى

-الاكل لسد الحاجة العاطفية- ، بدلاً من سد الجوع،

يمكن ان تاكل نصف لتر من الايسكريم عندمت تشعر بالاحبار، ان تطلب بيتزا عندما تشعر بالملل او الوحدة، او تذهب بالسيارة لطلب وجبةكبيرة بعد يوم مشحون بالعمل،

- في بعض الاوقات استخدام الطعام لسد الجوع العاطفي ، جائزة  او للاحتفال ليس بالضرورة شي سيء

لكن عندما يصبح تناول الطعام هو حلك الاول للتعامل مع اي مشاعر - ان يكون تفكيرك الاول هو فتح الثلاجة عندما تكون متوتر، حزين،غضبان، وحيد، مرهق او تشعر بالملل، فإنك تصبح عالقاً في دائرة غير صحية حيث لايمكنك تحديد المشكلة او الشعور الحقيقي.

الجوع العاطفي لايمكن ان تملاءه بالطعام، تناول الطعام يمكن ان يشعرك بالتحسن للحظة، ولكن ذالك الاحساس الذي وجهك لتناول الطعامسيظل معك، كما انه غالباً ستشعر بشعور اسوء من قبل بسبب السعرات التي تناولتها بدون سبب.

لايهم شعورك بالضعف امام الطعام ومشاعرك، فمن الممكن ان تقوم بتغيير ايجابي، يمكنك ان تجد طريقة صحية اكثر للتعامل مع مشاعرك،

تعلم ان تاكل بوعي، استعيد سيطرتك على وزنك

وحاول ان تتوقف عن الاكل العاطفي.