تكيسات المبايض افضل نظام غذائي لها

‏النظام الغذائي الافضل لك هو اللوكارب

‏ارز، بطاطس، معجنات، بقوليات، سكريات بانواعها، فواكة عالية السكر❌

‏ممكن تدخلين الشوفان هالفطور فقط

الكارب المعقد يختلف عن الكارب البسيط الالياف تختلف عن السكاكر

‏من ناحية الفائدة وسرعة الهضم

‏اذا عندك تكيسات مبايض/ تقدرين تاخذين كارب معقد ماراح يسبب لك مشاكل

‏عندك مقاومة انسولين/ ماتحتاجين تقطعينه تماماً خذي المعقد

‏وبكميات مناسبة وبينزل وزنك ويصغر محيط خصرك

ولو تاخذين حبوب كلوفاج

‏يساعدك في تنظيم السكر في الدم 👍🏻

‏(مع اخصائي يتابعك)

عالم الرياضة والتغذية