كيفية اختيار الحذاء الرياضي المناسب ؟
كيف نختار حذاء رياضي مناسب ؟
بنتكلم عن طريقة اختيار الحذاء الرياضي المناسب، والي بيساعدكم تحافظون على توازنكم وثباتكم
و تقللون فرصة الاصابة بإذن الله
🔺 اهم معيار لاختيار الحذاء هو نوع الرياضة
وبنتكلم عن الاكثر شيوعاً
اولاً: احذية الجري 🔺
مميزاتها /
-منحني و مرتفعة من الخلف ومقوسة من الامام عشان تساعد في الخفه و الانطلاق للامام اثناء الجري
-تحوي منافذ تهويه جيدة
-مقوسة قليلا من المنتصف
مثل/
Adidas ultra boost, on running
ثانياً: احذية رفع الاثقال 🔺
مميزاتها/
-قاعدتها صلبه و ذو كعب مرتفع
-الصلابه تساعد في تثبيت القدم و تركيز القوة
-الكعب العالي بحيث يقلل من الضغط على الكاحل اثناء النزول في السكوات مثلاً
-منافذ تهويه قليله
مثل/
Nike romaleos , adidas adipower
ثالثاً: احذية التمارين الوظيفية والكروسفت🔺
مميزاتها/
-تجمع بين صلابة احذية رفع الاثقال و خفة احذيه الجري
-تعتبر مناسبه لرفع الاثقال كونها مسطحه وصلبه لحد ما من جهة الكاحل
-مناسبه للركض لمسافات بسيطة والقفز و غيره لانها مدعمه من الجهه الامامية
مثل
Nike metcon,reebok nano x
واخيراً 🔺
لاتستهينون باختيار الحذاء المناسب
لان القدم هي اللي تشيل وزن الجسم
و تستقبل الصدمات 👌🏻💜
)%20-%204.png)
تعليقات
إرسال تعليق